Офіційна сторінка Білопільської міської ради
Сумська область

Робота над профілактикою/подоланням плоскостопості та розвантаженням ніг

Дата: 07.03.2022 12:23
Кількість переглядів: 279

Фото без описуСьогодні плоскостопість у дітей зустрічається все частіше. Тим часом благополучна, здорова і правильно розвинена стопа - це запорука здоров'я у майбутньому.

Перед початком роботи давайте згадаємо, що є запорукою здоров'я ваших ніг!

Дієві поради:

Плоскостопість у дітей зустрічається все частіше. Тим часом благополучна, здорова і правильно розвинена стопа - це запорука здоров'я у майбутньому.

Одним з головних методів профілактики плоскостопості серед дітей є раннє виявлення та своєчасне і адекватне лікування цієї проблеми. Боротися з плоскостопістю непросто. Процес цей тривалий і нелегкий. Тому лікарі радять вживати запобіжні заходи заздалегідь. Важливо носити якісне взуття, а хорошого профілактичного ефекту можна досягти за допомогою нескладних вправ.

Сьогодення обумовлює постійне навантаження на ноги. Часті підйоми та спуски, біг, швидка ходьба. Говорять просто: "ноги гудуть", 

Трішки про втому. Втома ніг може бути ознакою  зниження кровотоку. Така проблема турбує не тільки жінок і літніх людей, а й багато дітей увечері скаржаться на те, що "ніжки втомилися і болять". Звичайно, можливість гарненько розслабитися завжди справляє зцілювальний ефект, але іноді потрібні інші, більш швидкі способи полегшити свій стан. 

Гімнастику краще проводити в ранкові часи, коли м'язи ще не стомлені. Техніку й темп вправ показати малюку на власному прикладі. Приміщення не повинне бути задушливим, або із протягами, займатися дитина повинна в зручному одязі, що не сковує її рухів. Перед вправами слід походити на носках, потім пострибати на них спочатку на одній, а потім на двох ногах. Усі комплекси вправ виконуються під доглядом матері та тільки після консультації з лікарем.

Вправи особливо актуальні будуть і для тих, кому доводиться весь день проводити на ногах, щоб на ранок було все добре пропонуємо декілька корисних вправ для зняття напруження та профілактики/подолання плоскостопості, що теж дуже впливає на стан ніг.

Важливо носити якісне взуття, а хорошого профілактичного ефекту можна досягти за допомогою основних нескладних вправ.

Основні вправи для профілактики плоскостопості:

  1. Обертання стопами стоячи й сидячи.
  2. Підйом на пальці й опускання на п'яти.
  3. Ходьба на пальцях.
  4. Напівприсідання на пальцях.
  5. Невеликі підскоки на пальцях.
  6. Ходьба по гімнастичній палці ступнями уздовж і впоперек.

ІРЦ м. Білопілля


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь