Вправа «Мильні бульбашки» для зняття тривоги у дітей
Дата: 04.04.2022 10:38
Кількість переглядів: 335
Неправильне дихання дитини призводить до того, що в його організм потрапляє недостатня кількість кисню, при цьому вуглекислий газ виводиться не повністю.
Розслаблене дихання допоможе дитині швидше заспокоїтися. Коли ми глибоко дихаємо, активізується наша парасимпатична нервова система, і це допомагає нам швидко привести тіло в стан спокою. Але іноді навчити дитину дихати правильно важко, особливо коли вона відчуває тривогу.
Найпростіший спосіб навчити дитину дихати глибоко – пускати з нею мильні бульбашки. Видуваючи дитина робить рівномірний вдих та видих, а вигляд бульбашок її заспокоює.
Для виконання цієї вправи:
- можна використовувати покупні бульбашки зі спеціальною паличкою для їх надування, а можна приготувати мильний розчин і через звичайну коктейльну трубочку дути піну з бульбашок.
- продемонструйте як можна надути велику бульбу, зосередившись на диханні;
- запропонуйте пускати бульбашки самостійно;
- заохочуйте щоразу, та радійте разом!
